How to love yourself ??

 

 
One yourself is a wonderful and beautiful creature.  So,  we have to love ourself.







1. Respect yourself
   

2. Start loving yourself

3. Make changes

4.  Believe in yourself

                   

AMALAN HIDUP SIHAT YANG MUDAH DILAKUKAN

Hai.... anda nak sihat? Tapi tidak tahu bagaimana? Hmm... sebelum itu mari tonton video ini dahulu.                                                                                                                              

 



   https://www.youtube.co/watch?v=jYAAwh1KIe8

 Anda sudah tahu bagaimana nak sihat? Mudah sahaja 

1.  Menjaga pemakanan
     > Makan berlandaskan piramid makanan
     > Elakkan makan makanan segera dan makanan ringan
     > Makan buah-buahan segar
     > Amalkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari


2. Bersenam 3 kali seminggu
     > berbasikal, berjoging, bermain badminton


3. Elakkan aktiviti yang boleh memudaratkan kesihatan
    > Elakkan merokok
    > Elakkan minum minuman keras 

    

Bagaimana cara untuk atasi stress ?

Stress merupakan satu keadaan gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang. Seringkali dalam kehidupan kita, pekerjaan dan pembelajaran adalah dua faktor utama membawa gejala kerunsingan sehingga keadaan ketegangan atau stress.
Namun ! Jangan stress ! Mari belajar cara menangani stress  

Langkah-langkah untuk mengatasi masalah stress!
 

 
Masih stress lagi.....
Mari tonton video ini....

 

https://www.youtube.com/watch?v=rguIaLwGscI

Apa itu kesejahteraan diri ?

KESEJAHTERAAN DIRI

 KOMPONEN KESEJAHTERAAN DIRI

 

APA ITU KAUNSELING ?

DEFINISI KAUNSELING