AMALAN HIDUP SIHAT YANG MUDAH DILAKUKAN

Hai.... anda nak sihat? Tapi tidak tahu bagaimana? Hmm... sebelum itu mari tonton video ini dahulu.                                                                                                                              

 



   https://www.youtube.co/watch?v=jYAAwh1KIe8

 Anda sudah tahu bagaimana nak sihat? Mudah sahaja 

1.  Menjaga pemakanan
     > Makan berlandaskan piramid makanan
     > Elakkan makan makanan segera dan makanan ringan
     > Makan buah-buahan segar
     > Amalkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari


2. Bersenam 3 kali seminggu
     > berbasikal, berjoging, bermain badminton


3. Elakkan aktiviti yang boleh memudaratkan kesihatan
    > Elakkan merokok
    > Elakkan minum minuman keras