Kaunseling & Kesejahteraan Diri: 10/04/16

AMALAN HIDUP SIHAT YANG MUDAH DILAKUKAN

Hai.... anda nak sihat? Tapi tidak tahu bagaimana? Hmm... sebelum itu mari tonton video ini dahulu.

https://www.youtube.co/watch?v=jYAAwh1KIe8

Anda sudah tahu bagaimana nak sihat? Mudah sahaja

1. Menjaga pemakanan
     > Makan berlandaskan piramid makanan
     > Elakkan makan makanan segera dan makanan ringan
     > Makan buah-buahan segar
     > Amalkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari

2. Bersenam 3 kali seminggu
   > berbasikal, berjoging, bermain badminton

3. Elakkan aktiviti yang boleh memudaratkan kesihatan
    > Elakkan merokok
    > Elakkan minum minuman keras

Bagaimana cara untuk atasi stress ?

Stress merupakan satu keadaan gangguan emosi, pemikiran dan fizikal seseorang. Seringkali dalam kehidupan kita, pekerjaan dan pembelajaran adalah dua faktor utama membawa gejala kerunsingan sehingga keadaan ketegangan atau stress.
Namun ! Jangan stress ! Mari belajar cara menangani stress